[...] nigdy nie kręciło bycie mega szczupłą, ma być kobieco :-)) a że ponarzekam, że kraty nie ma to już taka babska natura :-)) Zresztą najczęściej jest tak, że ponarzekam, po czym idę na siłownię, spompuje się lekko i od razu samopoczucie +100, bo widzę że jednak jest zayebiście, a tylko mózg się lasuje %-) Apetyt rośnie w miarę jedzenia, wiem jak [...]
[...] mi sie robić coraz cieplej (co jest logiczne) i dostałam ataku kaszlu po ok 5 min. Myślałam, że zejdę #-P Ale przeszło, kolejne apogeum przy 28 minutach. Dobiłam do 30 min i czym prędzej ewakuowałam sie do domu #-P #-P #-P Plus tego kaszlu jest taki, że mięśnie brzucha pracują jak nigdy %-) no i delikatnie mam "oberwane" już plecy od tego.... Tym [...]
ale czym się różni to fitness od kulturystyki bo nie rozumiem :-D ? Chyba i tu i tu trzeba zapierniczać ostro :-)) inne dawki treningu i diety :-) O właśnie :-)) Arnie - ja nie uważam, że tu i tu nie trzeba zapierniczać, bo rygor w kwestii diety i treningów obowiązuje i tu i tu :-)) Ale w mojej ocenie fitness to po prostu wysportowana jędrna, [...]
[...] tarczyca, cała morfologia itp. Nie mam anemii, a to podejrzewałam m.in. Na całe szczęście tarczyca, pomimo, że już i tak mam Hashimoto nie oberwała zbytnio przez zawody, z czym niestety wiele lasek ma problem po startach... No ale, w związku z tym, że zdrowie jest dla mnie ważne, a tarczyca priorytetem żeby nie zabić jej zupełnie, to zwróciłam [...]
[...] wolałabym się wyspać %-) Dziś bareczki \-) ;-D 8-) No a jutro na 99% wizyta w Śremie %-) Spotkanie dotyczące pozowania. Dowiem się jak wyglądają nowe pozy, jakie są wytyczne, bo muszę wiedzieć nad czym pracować %-) Z pewnością będę jutro sztywniak maksymalny :)) Od nowego roku pozowanie będzie na stałe wpisane w schemat tygodnia #-P ;-] }:-(((
[...] ze spożyciem tłuszczu. Pewien nadzór nad funkcjami reprodukcyjnymi pełni leptyna. Niski jej poziom jest skutkiem niskiego bf-u i/lub niskiej podaży energii ogółem, przy czym makroskłądnikiem najbardziej na nią wpływajacym są węglowodany. Tak wiec trochę dedukując a trochę spekukulując można powiedzieć, że chcac utrzymać funkjce reprodukcyjne [...]
[...] nie wiem czy jutro rano będę fikać kończynami równie energicznie jak ten pajacyk |-) ) Jutro wieczorem dam wypiskę co na tej siłowni uskuteczniałam, tymczasem czas na regeneracje. Niestety dość krótką @-| - to jest coś nad czym powinnam zdecydowanie popracować, ale ciężko to idzie. |-O |-O Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-01-12 00:25:49
[...] inne ćwiczenia, bo mamy inne słabe i mocne strony, tak ponadto mamy inne tempo, inne przerwy, różne ciężary. Trening jest 100% dostosowany do naszych możliwości i tego nad czym mamy pracować. To chyba cała dwudniowa relacja :-)) Jutro natomiast DNT Dobranoc :-)) /SFD/Images/2016/1/12/3b58a32cf0e141709f8aaf50a4fed1d5.jpg [...]
Niedoczas @-| @@-) Miałam do tego mały falstart z siłownią w zeszłym tygodniu. Nie dałam rady. Był tylko jeden trening. To nie było o czym pisać. Ale od tego tygodnia już wszystko tak jak ma być :-)) Od poniedziałku 1 sierpnia mam dostać nowy trening, na 4 tygodnie bo 26.08 wyjeżdżam na wakacje 8-) w końcu! Nagrywam filmiki dla Wojtka ten tydzień [...]
[...] Powinno być kawałek tyłka, uda, ramiona, plecy to wygląda fajnie, tak jak u Ciebie, akurat też mam tendencje do dolnej części ciała @-) ale w sumie to i dobrze, jest nad czym pracować :-D Próbowałam też omlety robić, no i czasem robię, nie są złe ale wolę jednak jaja sadzone, bo zdecydowanie moje kubki smakowe idą w stronę słoną niż słodką, [...]
[...] ta sama. Ale słusznie zauważyłaś, że Ala pozuje do zdjęć zawsze z nogą w tył, do tego z wykręconymi biodrami, co powoduje, że talia wydaje się jeszcze węższa. To jest to, o czym ostatnio też wspominałam. O zdjęciach, pozowaniu które pokazuje tylko korzystnie naszą sylwetkę. Jak będę miała czas, a ostatnio mi ciężko nawet fotę na siłowni [...]
[...] Marzec będzie u mnie przebiegał pod tytułem "robię wszystkie badania i odwiedzam zaległych lekarzy" bo lista zrobiła się spora. Czas najwyższy pomyśleć o sobie. Wybaczcie za brak sensownych wypisek, ale coś mi nie wychodzi ostatnio to, bo chyba brak konkretów u mnie, żeby mieć o czym pisać %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-02-04 19:55:38
Dzieki za odpowiedz. Pytam, bo u mnie przy Hashi i niby hormonach w normie pojawily sie objawy niedoczynnosci i dostalam Euthyrox. Przy czym mam wlasnie niskie ft3, a wysokie ft4 (aczkolwiek leki pomogly, bo juz mi twarz nie puchnie). Wyczytalam, ze forskolina poprawia konwersje do ft3 i planuje dorzucic do wlasnie omega, selenu, D3+K2 i Zn+Mg. I [...]
[...] Często widywałem tutaj na forum filmiki z siadów i bardzo duża ilość była moim zdaniem zbyt płytka. W takim momencie zastanawiam się czy dana osoba ma się czym chwalić:-? no nie ma !! Dlatego ja wolę robić mniejszym ciężarem ,a dokładnie..z czasem ciężar powinien być większy. Teraz muszę spróbować siadać trójbojowo , w [...]
[...] Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jest niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w [...]
[...] jak zwykle od rozgrzewki. Rowerek czekał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddea3b2a4a2e4b5bb9d3fc6abb4b349e.jpg A ja: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35cdff83303e4f9b93b5ce7998466f4a.gif Po czym ruszyłem na trasę. Do 8 km szedłem jak burza po czym zaczęło odcinać tlen. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11d590373ebf4dbb8b5ca06971f40161.jpg [...]
[...] fachowej jest poruszany ten temat. Poproś jakiegoś niedużego kulturystę lub trójboistę lub ciężarowca aby pobiegł z maksymalną prędkością przez np. 60m, to zobaczysz o czym mówie. Jednakże w sportach typowo siłowych fakt zaburzenia koordynacji ruchowej nie ma znaczenia bo np. kulturysta musi pokazac tylko swoje "muły", ciężarowiec podnieś [...]
"bartek895 napisał(a): Oooo dzięki BendzikMK, ten filmik jeszcze bardziej obrazuje o czym tak cały czas nawijam (pewnie chciałeś mi udowodnic, że się myle, jednakże wyszło na odwrót - choc może nie mam racji). Tutaj jeszcze lepiej widac skutki skupiania się wyłącznie na siłce . Po kolei wymienię niektóre błędy Levrone'a - skracanie kroku [...]
Jak dla mnie trochę tego za dużo;] Tym czym obecnie ćwiczę to lekko zmodyfikowany plan który tam kiedyś poprawiał mi Michał (nie pamiętam jak miał dokładnie ksywę) ale znał się na tym co robi;] Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to już go odbyłem bo robota na 14 dzisiaj ;/ Płaska - tutaj niestety musiałbym dorzucać min. po 5kg a nie czułem się [...]
okolo 500mg tego sypiesz jaka dawka ma byc? nie lepiej kupic wage jubilerska i miec na x lat? boki=insa,o czym wiesz nie wiem jak masz rozlozone ww w ciagu dnia,ale ograniesz wegle,boki zleca
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
